Informações úteisO complexo B tem como principal função atuar no metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras. Por isso, é muito utilizado por pessoas que precisam de mais disposição no dia a dia.Além disso, devido às suas outras funções no corpo, também é interessante para quem deseja manter uma boa saúde mental, gastrointestinal, da pele e dos cabelos.Benefícios do complexo BAs vitaminas do complexo B têm participação especial em diversas funções do organismo. A suplementação, entretanto, é comumente utilizada para obtenção de energia. Isso porque os nutrientes participam ativamente do metabolismo energético. Também são importantes para a manutenção da saúde da pele e da mucosa.Artigos científicosA ciência está de forma constante buscando informações sobre nutrição e seus e seus benefícios para o corpo humanoAtuação das vitaminas do complexo BUma pesquisa de revisão publicada na revista Nutrients em 2018 investigou o papel das vitaminas do complexo B na geração de energia. De acordo com o estudo, todas as vitaminas B, exceto o folato, estão envolvidas em várias etapas do sistema de produção de energia dentro da célula. Por isso, foi sugerido que o suprimento adequado de cada vitamina B é necessário para ter energia. Além disso, que uma deficiência de qualquer uma delas será um fator limitante para a produção de energia, com consequências metabólicas e de saúde potencialmente graves.