Uma nutrição equilibrada tem um papel muito importante na qualidade de vida. Com o ritmo acelerado de muitas pessoas, às vezes, é muito difícil prestar atenção a todos os requisitos que o corpo precisa para estar saudável e forte. Neste sentido, os suplementos cumprem a função de complementar a alimentação e ajudam a obter as vitaminas, minerais, proteínas e outros componentes indispensáveis para o correto funcionamento do organismo. Ajuda a fortalecer o sistema inmunológico O Omega 3 é um componente presente em vários alimentos, como peixe, frutos-do-mar, nozes, sementes, óleos vegetais e produtos fortificados. Sua principal função é reduzir os triglicerídeos e fortalecer o sistema imunológico, além de ter efeito anti-inflamatório. Também pode ser incluído em suplementos e é recomendável consumi-los durante o café da manhã e/ou antes de dormir.