A creatina é um aminoácido produzido pelo próprio organismo humano a partir de um composto de aminoácidos presentes nas fibras musculares. Cerca de 95% são armazenados na forma de fosfocreatina, os demais 5% são armazenados no cérebro e outros órgãos.O suplemento de creatina possui diversas formulações, no entanto, a mais utilizada é a creatina monohidratada. É um produto de alta qualidade e com bons efeitos na saúde.Quando a creatina é consumida como suplemento, os estoques intramusculares e cerebrais são aumentados. Quando elevados, podem oferecer diversos benefícios terapêuticos como prevenção da depleção dos estoques de ATP, estímulo do aumento da síntese proteica, diminuição da degradação proteica e estabilização das membranas biológicas.Benefícios:Ganho de força;Alto valor biológico;Melhora da saúde óssea;Melhora da performance;Manutenção da massa magra;Aumento da massa muscular;Diminuição da fadiga muscular;Melhora da recuperação muscular.Quem deve usar a Creatina:A creatina pode ser ingerida junto com a principal refeição, é recomendado tomar creatina juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares.Como usar a Creatina:Ingerir 3g (1 medidor) de creatina por dia, em qualquer momento, ou de acordo com orientação profissional.A Creatina em pó deve ser ingerida todos os dias da semana, com ou sem a prática de exercícios físicos. Nos dias de treinos pode ser utilizada tanto como pré-treino ou pós treino.Ingredientes: Creatina monohidratada. Não contém Glúten.