O Amendoim é um fruto seco rico em nutrientes como proteínas e gorduras, capaz de suprir as necessidades diárias de vitamina E, vitamina B1, vitamina B3, enxofre, sódio, magnésio, cobre, ferro e fósforo.Benefícios:- Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose- Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;- Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio- Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;- Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.