BARRA HEXAGONAL PROFISSIONAL para treinamento.01 Barra Academia Hexagonal (para anilhas Standart)02 Presilhas para BarraCom a Barra Hexagonal você exercita com SEGURANÇA, seu principal benefício é que ela coloca MENOS ESTRESSE NA COLUNA LOMBAR do que uma barra reta, por conta da altura das pegadas. Ideal para proteger e muito importante para pessoas com problemas nas costas.A barra hexagonal (em ingles Trap Bar ou Hex Bar) é o equipamento mais usado para treinos, exige menos proficiência técnica do que as barras retas e são mais fáceis de aprender. Treinos com a barra hexagonal envolvem movimentos de corpo inteiro, assim esses exercícios ajudam a desenvolver e definir os glúteos, isquiotibiais, quadris, lombar, lats, trapézio e seu grip, entre muitos outros músculos.Se você procura equipamentos para treinar com segurança, conforto e atingir seus objetivos, acaba de encontrar!!!CARACTERÍSTICAS:Marca: Zuí BrasilQualidade Profissional PREMIUMContém: 01 Barra Hexagonal (não acompanha anilhas) + 2 presilhas extra forteCapacidade: 200kgMedidas externas: 1,50 x 0,67cmMedida Interna: 87 x 60 cmDiâmetro da pegada: 18 cm (para anilhas normais, sem serem olímpicas)Pegada: Emborrachada antiderrapanteComposição: Aço com solda MIG ultra resistente e Metalon espessura 40X40Pintura: Eletrostática (não oxida)Carga: Suporta até 200kg de cargaOrigem: NacionalGarantia: Defeito de fabricaçãoGênero: Unissex- Ideal para Exercícios de Peso- Extremamente Prático e Fácil de manusear e guardar- Tamanho Ideal para Praticar Exercícios- Equipamento ProfissionalLIMPEZA E CONSERVAÇÃO:Limpe apenas com pano úmido e sabão neutroNão seque ao sol ou secadores elétricosGuardar fora do alcance do solSeguindo essas instruções, você terá seu produto por muito mais tempo.Qualquer dúvida estamos à disposição!Exercícios Com a Barra Hexagonal:1. Terra Com Barra HexagonalLevantamento de terra com a barra hexagonal é um ótimo exercício que desenvolve os músculos da região lombar, pernas, trapézio e glúteos. É um dos exercícios mais completos para as costas, pois recruta quase todos os músculos dorsais para o levantamento do peso.Fique ereto com os pés ligeiramente mais largos do que a largura do ombro separadamente.Dobre seus quadris e joelhos, e abaixe-se para agarrar as alças nos seus lados.Aperte o seu núcleo, puxe os ombros para baixo e para trás, e abaixe o queixo.Estenda os quadris e joelhos, com o peso nos calcanhares, para ficar em pé.Aperte seus glúteos no topo do movimento.Abaixe a barra para o chão e repita.2. Encolhimento de Ombros Com Barra HexagonalNenhum outro exercício vai trabalhar o trapézio como o encolhimento de ombros com essa barra.Fique ereto com os pés ligeiramente mais largos do que a largura do ombro separadamente.Dobre seus quadris e joelhos, e abaixe-se para agarrar as alças nos seus lados.Estenda os quadris e joelhos, com o peso nos calcanhares, para ficar em pé.Mantendo o núcleo apertado, encolhe os ombros em direção às orelhas.Abaixe os ombros e repita deis vezes.3. Remada Curvada Com Barra HexagonalOs músculos trabalhados durante a remada são: parte superior das costas, lombar, abdômen, membros inferiores e braçosDobre seus quadris e joelhos e pegue ambos os lados da barra.Aperte as omoplatas e rema a barra até que a parte de trás da barra quase toque seus glúteos.Você quer que seus cotovelos sejam inclinados a cerca de 45 graus ao longo do movimento. Segure a posição superior da linha para uma batida e, em seguida, lentamente abaixe o peso e repita.4. Farmers Walk Com Barra HexagonalO Farmers Walk é um exercício corporal inteiro que estimula uma série de grupos musculares, incluindo os quadris, isquiotibiais, glúteos, bezerros, eretores, parte superior das costas, trapézio, lats, abdômen, bíceps, tríceps, antebraços e músculos das mãosExemplo vídeo.Fique ereto com os pés ligeiramente mais largos do que a largura do ombro separadamente.Dobre seus quadris e joelhos, e abaixe-se para agarrar as alças nos seus lados.Estenda os quadris e joelhos, com o peso nos calcanhares, para ficar em pé.Mantenha seu núcleo apertado e ombros puxados para baixo e para trás.Caminhe sob controle a distância especificada.