Frete Via Encomenda Registrada R$10,00Adquira mais itens com apenas um frete. Solicite qualquer título de artes marciais na guia de perguntas. Qse certeza que teremos tudo o que solicitar---------------------------------------------------------------------------------------Bernardo Faria Os Segredos Da Meia Guarda Testada E Aprovada 4 VolumesEnvio ImediatoParte 1:- Introdução- Conceitos sobre defesa de montada- Defesa da montada usando a ponte (upa)- Saída de cotovelo- Sequência usando ponte e saída de cotovelo- Saída da montada para guarda de gancho ou single x- Saída da montada abraçando a cabeça- Conceitos Básicos sobre 100 kilos- Defesa básica do 100 kilos repondo a guarda- Defesa do 100 kilos indo para a single leg- Defesa do 100 Kilos girando por foraParte 2:- Defesa do 100 kilos arremessando o adversário- Defesa do norte-sul por cima dos cotovelos- Defesa do norte-sul por cima da axila- Defesa do norte-sul por cima de um só braço- Conceitos da defesa do joelho na barriga- Do joelho na barriga para a meia guarda profunda- conceitos da defesa das costas- Defesa das costas simples- Defesa das costas ao girar para o outro lado - Defesa das costas do lado ruim- Evitando o "arm trap" nas costas- Como defender o segundo gancho nas costasParte 3:- Os conceitos da tartaruga (4 apoios)- Jogando para o outro lado na tartaruga- Na tartaruga, sentar fechando a guarda- Conceitos sobre defesas de finalizações- Defesa do arm lock girando- Defesa do arm lock com a pegada do mata leão- Defesa do arm lock da guarda- Defesa do triângulo passando a perna por cima- Defesa da kimura- Defesa do arm lock invertido- Defesa do estrangulamento cruzado- Defesa da guilhotina da guarda fechada- Defesa da guilhotina da guarda aberta- Defesa do omoplata girando- Defesa do omoplata com joelho na barriga- Defesa do omoplata com omoplataParte 4:- Defesa da botinha- Defesa do mata leão de pé- Defesa da chave de joelho (leg-lock)- Conceitos sobre minhas defesas favoritas- Da montada para meia guarda profunda- Do 100 kilos para a single leg ou meia guarda profunda- Do toreando para o single leg- Defesa do toreando rolando de barriga no chão- Do joelho na barriga para a meia guarda profunda- Da defesa das costas para a meia guarda profunda- Do 4 apoios para a single leg ou meia guarda profunda- Do arm lock para a meia guarda- Do triângulo para a over under- Conclusão