O consumo do coco é extremamente benéfico à saúde humana. Esse é um alimento rico em fibras e gordura boa (contém ácidos graxos). Ele auxilia na saúde bucal, na saciedade e, por ser rico em vitaminas, melhora o sistema imunológico. O coco ralado é baixo em carboidrato, podendo ajudar no processo de emagrecimento.