Descrição do Anuncio2x Creatina Monohidratada Micronizada em Pó 300g - New NutritionA creatina monohidratada micronizada é um suplemento alimentar que tem demonstrado ser um dos mais eficazes, seguros e bem estudados da literatura. Ela auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.Tipos de creatina:Existem diferentes tipos de creatina no mercado, mas a creatina monohidratada é a mais estudada e parece ser aquela com maior biodisponibilidade, alcançando cerca de 99% de absorção. Além disso, é o tipo de creatina aprovado com alegações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) por auxiliar no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, quando consumidos em quantidades recomendadas.Creatina micronizada:A creatina micronizada é uma forma de creatina que possui partículas menores do que a creatina tradicional. Isso pode facilitar sua absorção e melhorar sua eficácia.Creatina monohidratada micronizada e o treino:A creatina monohidratada micronizada pode ser uma aliada para atletas e praticantes de exercício físico com mais de 19 anos, que buscam auxílio no desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.Pré-treino ou pós-treino:A creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, seja antes ou após o treinamento físico.Quem pode e quem não pode tomar:A creatina monohidratada micronizada não é recomendada para gestantes, lactantes, indivíduos com problemas renais prévios e aqueles com idade inferior a 19 anos.Como tomar creatina monohidratada micronizada em pó 300g:A recomendação de uso é misturar 1 porção de 3g ou a quantidade indicada pelo seu médico ou nutricionista em 200ml de água ou bebida de sua preferência.Quais suplementos tomar junto com a creatina monohidratada micronizada?A creatina monohidratada micronizada pode ser associada a diversos outros suplementos que tenham o mesmo direcionamento, a exemplo do whey protein e do BCAA.Creatina engorda?Não, a creatina não engorda. O aumento de peso que pode ocorrer com o uso da creatina é devido ao aumento da massa muscular, e não da gordura corporal.