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Como explodir através da guarda do seu oponente mesmo se ele for grande e forte.- Finalizações que vão fazer mesmo os mais abilidosos oponentes baterem, mesmo se eles forem muito maiores e fortes do que você,- Truques e atalhos que Emily usa o tempo todo como um equalizador para o tamanho, peso e forças diferentes,- Condicionamente físico que previne lesões, permitindo a você treinar com pessoas maiores e nao se sentir fatigado o tempo todo,DVD 1: Treinos, Pegadas com e sem kimono (1 hora, e 9 minutos)Emily começa compartilhando seus fundamentais favoritos, avançado e treinos em duas pessoas. Aquecimento, potencia corporal e fortalecimento, e criar uma fundação para o restante do sistema com movimentos funcionais especificos para o esporte.Na 2ª parte do DVD Emily revela detalhadamente o que fazer para pegada em pé e no chão. Ela cobre técnicas que irão funcionar contra seus oponentes de qualquer tamanho e força de pegada. Ela também compartilha estratégias especificas de pegadas e mentalidade que ajudaram ela a ganhar titulos mundiais em competições com e sem kimono.Capitulos:1 - Introdução2 - O Porque de Praticar3 - Treinos Fundamentais4 - Rolamentos5 - Levantadas técnicas6 - Rolamentos Para Frente7 - Rolamento Para Trás8 - Camarão9 - Circulos Com Pernas10 - Triângulos Com As Pernas11 - Elevadores Glappler12 - Treinos Avançados13 - Fugindo Com As Costas A Frente14 - Fugindo Com As Costas Para Trás15 - Camarão Para Frente16 - Quatro Pontos De Rotação17 - Desengates18 - Homen Aranha19 - Pulando Pulmoes20 - Exercícios Com Parceiro21 - Trocando Pernas Nos Quadris22 - Carrinho De Mão Para Frente23 - Andar Carangueijo24 - Rolamento Granby25 - Pulo Do Sapo26 - Arrastando Com As Mangas27 - Andar Do Urso28 - Elevador Borboletas29 - Pulando Guarda Sentando30 - Gancho Andando31 - Guarda Estalada32 - Introdução À Luta De Pegadas33 - Quatro Dedos34 - Pegada Pistola35 - Lepela E Manga36 - Erros Comuns37 - Diretrizes38 - Se Livrando De Pegadas Nas Mangas39 - Se Livrando De Pegadas Na Lapela40 - se Livrando De Pegadas No Cotovelo41 - Se Livrando De Pegadas Através Do Ombro42 - Se Livrando De Pegadas No Chão43 - Se Livrando De Pegadas Na Perna44 - Monstração E Sumario45 - Luta De Pegada Sem KimonoDVD 2: Compensando Para Força (2 horas, 24 minutos)Nem todas posições de guarda mantem você seguro ou são eficazes quando você estiver enfrentando alguém que é bem maior e mais pesado que você. Aqui Emily compartilha suas posições de guarda favoritas que funcionam bem contra pessoas maiores, e as revela de forma que você ficara apto a manter boas posições e defender com sucesso tentativas de passagem de guarda. Ainda ele sensina você quais raspagens funcionam contra todos os tamanhos de oponentes, não somente aqueles do seu tamanho.Na segunda parte Emily te guia através de suas passagens de guarda pão com manteiga que ela usa uma e outra vez quando ela enfrenta oponentes maiores. Não permita que a passagem de guarda se torne uma batalha de forma; use velocidade, alavanca e percepção no lugar! Emily ensina a você os segredos de ligar-se ao seu oponente usando seu corpo todo para dominar um dos seus membros.Uma vez que você isola um membro você pode usar isso para passar a guarda dele e em uma boa posição onde você pode dominar o restante do combate.Na terceira parte deste DVD, Emily explora a raramente instruida area das escapadas transitórias, compartilhando com você estratégias e pensamentos que mudaram completamente a propria abordagem dela para as escapadas a partir de pontos fixos. Ele também mostra a você as técnicas exatas que você precisa saber para manter as coisas fluindo, e não terminar completamente amassado e impotente preso embaixo de seu oponente.Capítulos:1 - Compensando Para Força2 - Ingrodução Para Guarda Sentada3 - Raspar Empurrando Joelho4 - Raspagem Borboleta5 - Raspagem Borboleta Com Controle Na Cabeça6 - Raspagem Borboleta Empurrando Joelho7 - Guarda-X Uma Perna8 - Introdução Entrada Canela-Para-Canela9 - Entrada Raspagem Borboleta10 - Finalização Lada A Lado11 - Fainalização Pegada Calcanhar12 - Lidando Com Pegadas13 - Trasições A Partir Da Guarda-X Single Leg Para Guarda-X Regular14 - Introdução Para Guarda-X E Detalhes Da Guarda-X15 - Finalização Em Pé16 - Finalização Backtrip17 - Introdução Para Meia Guarda18 - Pegando As Costas19 - Raspagem Agarrando A Perna20 - Raspagem Rolando Por Baixo21 - Raspagem Vômito22 - Passando A Guarda23 - Estratégias E Táticas24 - Levantar Explosivo25 - Passagem Passo Em Pé26 - Puxar A Perna E Travar Quadril27 - Passagem A Partir De Baixo28 - Escapadas Transitórias29 - Introdução Escapadas Presa30 - Bloqueio E Calso Cotovelo31 - Ponte Multipla32 - Ponto Lada A Lado33 - Escapadas De Montadas Trasitórias34 - Melhorando A Escapada Cotovelo-Joelho35 - Escapada Da Montada Travando A PernaDVD 3: Todo Campeão tem o seu ou a sua "ir para" movimentos favoritos...Neste DVD Emily compartilha suas finalizações top 5 raspagens de guarda, e suas escapadas top 5 e transitórias para lidar com pessoas bem maiores. Mais importante, ela incluí os ajustes e detalhes que mantem as técnicas regulares e as transforma em movimentos "matadores de gigantes". Domine estas 15 técnicas e presencie seu companheiro de treino desenvolver um novo respeito pelas suas abilidades.1 - Top 5 Finalizações para pessoas menores2 - Escolhendo suas Finalizações3 - Estrangulamento Lapela Cross Side4 - Estrangulamento Baseball Midificado5 - Chave De Braço Reversa A Partir Da Montada6 - Estrangulamento Arco E Flecha7 - Estrangulamento Norte Sull8 - Raspagens De Guarda Top 5 Para Pessoas Menores9 - Desenvolvendo Suas Raspagens De Guarda10 - Empurrando Joelho Para Guarda-X Single Leg11 - Empurrando JOelho Para Raspagem Foice12 - Fugindo Com Raspagem Borboleta13 - Alavanca Canela Dupla14 - Contra Ataque Para Passagem De Guarda Passa Para Trás15 - Transições E Escapadas Top 516 - Movendo-se Na Trasição17 - Guarda Fechada Para Guarda Aberta18 - Empurrando Cotovelo Para Passagem De Guarda19 - Escapada Passando A Perna Através Da Cabeça20 - Escapadas Rolamento Granby21 - Escapada Dois Em Um22 - Algumas Palavras Finais De ConselhoBonus DVD 4: Seção Q E A (1hora) (Conteudo no disco #4 Lado 1)Este DVD foi filmado em um semi-privado seção na qual Emily respondeu questões de faixa branca, faixa azul, marrom e faixa pretas. Ela compartilhou os truques e técnicas que ela usa em uma base diária cont