Creatina Monohidratada (300g)A creatina monohidratada DUX é a escolha ideal para a nutrição diária dos músculos. 100% solúvel em água e sem adição de outros ingredientes. A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.Para que serve o uso da creatina?Creatina: para que serve e quais são os benefícios?A creatina serve como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, quem faz atividades físicas frequentes costuma suplementar essa substância. Além disso, ela pode trazer mais qualidade de vida para grupos específicos, como os idosos.Como tomar creatina em pó para iniciantes?Qualquer iniciante pode tomar creatina normalmente. Ou seja, com a dose de 3 a 5 g por dia.É saudável usar creatina?Se usada de forma e dosagem correta, a creatina não faz mal, não engorda e auxilia sim no emagrecimento, também não apresenta efeitos colaterais, além da retenção de líquido, a creatina pode ser considerada um dos melhores suplementos para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa corporal magra durante o treino.