Suporte extra necessário para atingir seu potencial máximo. A creatina pode ser utilizada por quem deseja melhorar a energia e a disposição para treinos com foco no rendimento, na massa muscular, força e recuperação.Desempenho físico e mental.A creatina é um suplemento popular por boas razões. Ela oferece benefícios tanto físicos quanto mentais:Benefícios Físicos:Aumento da Força: Ajuda a gerar mais energia durante exercícios de alta intensidade, permitindo mais repetições ou levantamento de cargas maiores.Desempenho nos Treinos: Melhora a capacidade de treinar com intensidade, reduzindo a fadiga muscular e melhorando a recuperação entre os exercícios.Crescimento Muscular: Estimula a síntese de proteínas, contribuindo para o crescimento muscular e ganho de massa magra.Benefícios Mentais:Melhora Cognitiva: Além dos benefícios físicos, alguns estudos sugerem que a creatina pode ter efeitos positivos na cognição, como melhora da memória e funções executivas.Redução do Estresse: Pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor, embora os mecanismos exatos não estejam completamente esclarecidos.Idosos e o uso de creatina.Os idosos formam um público que vem recebendo a indicação para incluir o composto de aminoácidos na dieta por beneficiar a manutenção da massa muscular, a prevenção da sarcopenia e as funções cognitivas.Contribui para evitar o risco de quedas e fraturas.Qual é a melhor creatina?Se você se interessou pelos suplementos de creatina, saiba que eles não são todos iguais. Os estudos que identificam os melhores resultados são aqueles feitos com a substância na forma mono-hidratada, com alto grau de pureza e matéria-prima certificada.Recomendação de usoSugere-se o uso de 3g (1 colher medida conforme marcação) em aproximadamente 200ml (1 copo) de água ou bebida de sua preferência e misture até a total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. Sugere-se ingerir antes da atividade física, ou conforme orientação profissional.