Kit:1 x Creatina creapure (250g) - Growth1 x Vitamina C (120 caps) - GrowthProdutos 100% originais.Envio imediato.Creatina creapure (250g)O QUE É CREATINA?A creatina é um nutriente classificado como "amina", ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.Creatina monohidratada: o suplemento mais anabólico do mercadoApesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada.A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.MAIS EFICIÊNCIA E MAIOR DESEMPENHO NO TREINOA Creatina monohidratada aumenta a capacidade do músculo de gerar força e, consequentemente, a capacidade de treino e da produção de massa magra. Além disso, previne o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica.O DIFERENCIAL Creapure®É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado;Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos de produção;A creatina produzida tem pureza elevada;Sua fabricação é na Alemanha;O produto passa por controles internos, externos e análises laboratoriais;O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.Melhor horário para tomar CreatinaO suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias.Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores. Porém, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.Como inserir a Creatina Creapure® na sua dietaHá uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa muscular.É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Mas atenção, ao fazer o cálculo, deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no seu corpo.Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas garanta sua absorção associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.BENEFÍCIOS DA CREATINAA Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso orogênico nutricional, além de favorecer o aumento de massa muscular. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre os benefícios, destacam-se:Redução de dano muscular e aumento da recuperação após a prática de exercícios intensos;Aumento da tolerância ao treinamento;Possibilidade de aumento da capacidade aeróbica, que se dá em razão do maior transporte de ATP nas mitocôndrias;Aprimoramento da síntese de glicogênio;Aumento da massa muscular;Adaptação de força durante o treino;Aumento do desempenho de sprint único e repetitivo;Aumento do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares.Creatina antes ou depois do treinoOs pesquisadores não chegaram a um consenso com relação a esse assunto. Enquanto alguns especialistas defendem a ideia de que o seu consumo antes ou depois não influencia no resultado, outros acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado.Estudos realizados com fisiculturistas indicam que a administração da creatina após a prática de atividades físicas pode proporcionar mudanças positivas se comparada com a ingestão pré-exercício.Desta forma, a orientação é que você busque o suporte do seu nutricionista. Ele poderá avaliar a sua dieta, estratégia, eventual necessidade de suplementação com creatina e os melhores horários para administração do suplemento com base nos seus objetivos.Informação NutricionalPorção de 3g (2 dosadores)Quantidade por Porção Valor Energético 12kcal = 50kJCarboidratos 0gProteínas 3gVitamina C (120 caps)SAIBA TUDO SOBRE VITAMINA CAs vitaminas são essenciais para diversas funções do nosso organismo. A vitamina C é uma das mais famosas e reconhecidas, porque está associada à prevenção de diversas doenças e à melhora do sistema imunológico.Estudos recentes apontam também para um efeito de alívio no estresse, melhora na pele e até mesmo prevenção de problemas oftalmológicos e derrames.As plantas e diversos mamíferos são capazes de sintetizar a vitamina C, mas esse não é o caso dos humanos. A única forma de garantir sua presença no corpo é por meio da alimentação, ingerindo ingredientes que sejam ricos em vitamina C para desfrutar de seus benefícios.Bom para quais objetivos?Previne doenças oftalmológicos e derramesReforça o sistema imunológicoCombate os radicais livresTem efeito antioxidanteAjuda a aliviar o estressePOR QUE TOMAR VITAMINA C?Não é de hoje que ela tem fama em todo o mundo. O nome técnico da vitamina C é ácido ascórbico, e ela foi descoberta em 1932. Tudo isso permitiu que, com a evolução das pesquisas, novas descobertas e propriedades fossem atribuídas a essa velha amiga da saúde e da dieta equilibrada.A vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, pode ser ingerida diretamente com água e é absorvida com facilidade pelo corpo. A ingestão garante a participação de diversas ações bioquímicas de extrema importância para o organismo. No caso de quem pratica exercícios físicos intensos, a vitamina C auxilia, por meio de sua forte ação antioxidante, no combate aos radicais livres. Isso ajuda na manutenção do equilíbrio e na renovação celular, garantindo proteção ao corpo e mais saúde ao indivíduo.VITAMINA C: A VITAMINA DOS ATLETASA prática intensa de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, gera o estresse oxidativo do organismo, propiciando a formação de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Esses elementos precisam estar presentes no corpo, já que são importantes por vários motivos.Entretanto, quando o organismo não é capaz de equilibrar a produção e o combate à tais elementos, podemos observar lesões musculares e danos às membranas celulares. Tudo isso resulta em prejuízo ao desempenho e resultado dos atletas.VITAMINA C NA MUSCULAÇÃOUm atleta é alguém que busca sempre superar limites. Apesar do esporte promover a saúde, o treino pesado e as competições podem, muitas vezes, expor o corpo a um grande estresse devido à atividade física intensa e extensa.Para evitar que isso acarrete em uma vulnerabilidade maior do sistema imunológico, é importante investir em vitaminas, que vão auxiliar na proteção do corpo e na minimização do desgaste.A vitamina C aumenta a imunidade à doenças que possam prejudicar a perfomance na musculação, ajuda a proteger ligamentos e tendões e atua como antioxidante, minimizando o estresse oxidativos.Outra vantagem para quem treina é a inibição do cortisol, que é o principal hormônio catabólico do corpo.EFEITOS DA VITAMINA C NO CORPO HUMANOA vitamina C participa de processos celulares de oxirredução, funcionando como um potente antioxidante natural. O efeito da suplementação nutricional de atletas com nutrientes antioxidantes, especialmente com