CREATINE é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina e está presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético. Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima.Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro da célula muscular. MODO DE PREPARO/SUGESTÃO DE USOA diluição recomendada é de 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. LACTOSENão contém. ALÉRGICOSPode conter derivados de leite, ovo e soja. ADVERTÊNCIAS“ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SEU CONSUMO DEVE SER ORIENTADO POR NUTRICIONISTA OU MÉDICO.” “O CONSUMO DE CREATINA ACIMA DE 3g AO DIA PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE.”“ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR CRIANÇAS, GESTANTES, IDOSOS E PORTADORES DE ENFERMIDADES.” INGREDIENTESCreatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN. INFORMAÇÃO NUTRICIONALPorção de 3,0g (2 dosador)Quantidade por porção %VD* Creatina 3,0g --Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. * % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidadesenergéticas.-Valor Diário não estabelecido. CONTEÚDO LÍQUIDO300g BENEFÍCIOSAUMENTO DE ENERGIA EVITA FADIGA MUSCULAR Você sabia?A creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes: Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%). Os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos. Para que serve?O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular. A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva. Para quais objetivos?A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas. Apresenta benefícios para: -Melhorar a capacidade de exercício;-Adaptações de força durante o treinamento;-Ganho de massa muscular;-Aumento de volume muscular;-Aumento de síntese de gli¬cogênio;-Aumento na capacidade de trabalho;-Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;-Redução da fadiga. Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer. Como e quando utilizar?O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física. Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular. Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem: Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo. Existe contra-indicação?Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas. Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis! Destaques do ProdutoCreatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;Origem não animal: feito em laboratório;Boa solubilidade;Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;Não contém Glúten;Não contém Lactose. BenefíciosAuxilia no aumento do desempenho físico