CREATINA MONOHIDRATADA (100g) - Growth Supplements Características: suplemento em pó, sem sabor, embalagem tipo pote=> O que é creatina e quais são suas propriedades?A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta ou síntese pelo próprio organismo. Presente principalmente no músculo, auxilia na manutenção dos níveis de energia durante exercícios intensos de curta duração, sendo, por exemplo, crucial para treinos com pesos na busca pelo ganho de massa muscular.=> O que é a Creatina Monohidratada?Apesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada. A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.A Creatina dá suporte para que o músculo supere seus limites e melhore os resultados a cada sessão de treinamento. Ela é especialmente indicada para quem busca hipertrofia e força para treinos exigentes.=> Quem deve consumir a Creatina?A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre eles destacam-se: - Praticantes de musculação; - Praticantes de CrossFit; - Corredores; - Nadadores; - Ciclistas; - Levantadores de peso (Halterofilistas); - Idosos; - Portadores de patologias (mediante recomendação profissional).A Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso ergogênico nutricional. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. => Como e quando consumir a creatina?O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias. Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores. Porém, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.*Este produto é um suplemento dietético, não é um medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte seu médico e/ou farmacêutico.Aviso legal• Idade mínima recomendada: 18 anos.• Consumir junto com alimentos para facilitar sua assimilação.• Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte o seu médico e/ou farmacêutico.