Creatina Monohidratada 1,2kg - 100% Pura - BRUTALInclui Colher Dosadora de 3gCREATINA:Potencializa a força muscularPromove aumento da massa magraAumenta a resistência durante os treinosAjuda a prevenir a quebra de tecido muscularO QUE É?A creatina é um composto derivado de aminoácidos sintetizado pelo nosso organismo a partir da dieta. Concentra-se principalmente nos músculos e desempenha um papel crucial na manutenção dos níveis de energia durante atividades físicas intensas e de curta duração. Em outras palavras, é essencial para treinos com alto volume visando o aumento de massa muscular.COMO TOMAR / MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMOOs benefícios da creatina são percebidos ao longo do tempo, requerendo uso contínuo. Recomenda-se ingerir diariamente, permitindo alguns dias para que seus efeitos sejam plenamente observados.A creatina é influenciada pela insulina, portanto, é aconselhável consumi-la com alimentos ou suplementos que estimulem a produção desse hormônio. Fontes como carboidratos de alto índice glicêmico (dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão) e proteínas de alto índice insulinêmico (leite, whey protein) são indicadas.A dose recomendada pela ANVISA é de 3g por dia.Não há consenso entre os pesquisadores quanto ao melhor momento para o consumo. Algumas evidências sugerem benefícios maiores quando ingerida antes do treino, enquanto outras apontam vantagens ao consumi-la após o treino.Modo de Preparo: Dissolva 3g (1 colher dosadora) de creatina em 200ml de água ou sua bebida preferida.Consuma uma porção por dia ou conforme orientação do seu nutricionista ou médico.ANVISA:Isento de registro conforme resoluções RDC 27 de 06 de agosto de 2010 anexo I e RDC 240/2018.Aviso Legal:Consuma com alimentos para melhor absorção.Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento. Destina-se a complementar dietas inadequadas. Consulte seu médico e/ou farmacêutico.