BENEFÍCIOS DA CREATINA PARA HOMENS E MULHERES:- Fornecer mais energia para as células musculares.- Melhorar a performance nos treinos.- Combater a fadiga e acelerar a recuperação muscular.- Colaborar para o ganho de massa magra.- Aumentar força e potência durante o treino.- Melhorar o funcionamento do metabolismo.- Pode melhorar a capacidade cognitiva e as funções cerebrais.- Diminuir os efeitos do envelhecimento.- Diminui os efeitos sarcopenia em idosos.DESCRIÇÃO:A creatina é um conjunto de aminoácidos produzidos pelo organismo e também obtida pelo consumo de carnes e peixes. Em forma de suplemento, serve para aumentar a capacidade e o tônus muscular, sendo utilizada para frear a perda muscular, principalmente em idosos e indivíduos na UTI. É composta por três aminoácidos: glicina, arginina e metionina, e está presente nos músculos e no cérebro.COMO USAR:A creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, devido ao seu efeito cumulativo no corpo. É recomendado o consumo de 3 a 5 gramas ao dia.RISCOS E CONTRAINDICAÇÕES:O suplemento de creatina é contraindicado para gestantes e mulheres que amamentam, além de ser recomendado que crianças e adolescentes consumam somente sob orientação de um especialista.