DESCRIÇÃOO Disco de Equilíbrio Inflável da faz com que o seu core (centro de força) trabalhe de formamais completa do que quando se usa a Bola Suíça, porque se centra sobre os músculos em qualquer posição. É perfeito para idosos e para dores crônicas das costas, para uso em terapia, em casa, no escritório, ou quando você viaja. Facilmente inflável. Modo de Uso Equilíbrio ponte e controle Colocar ambos os pés sobre o disco de equilíbrio ou um pé em cada disco caso use dois. Empurrar para dentro do disco de equilíbrio para levantar os quadris para uma posição neutra por 8-12 segundos e relaxe. Tentar realizar 6 repetições de quadris para baixo, usando os glúteos como se você empurrasse.Sentar-se e levantar Sentar-se com o disco de equilíbrio sob o cóccix. Coloque as mãos em seus lados para apoio adicional. Dobre seus joelhos ligeiramente, enquanto eleva suas pernas do chão para aprox. 90 graus. Use e force seu abdômen para se manter na posição. Lentamente, estenda uma perna e retorne para a posição inicial. Repita com a outra perna e depois relaxe.Equilíbrio e agachamento com 2 discos (requer dois discos) Coloque cuidadosamente seu pé no centro de cada disco de equilíbrio. Dobre seus joelhos ligeiramente, forçando a região do glúteo e os abdominais. Agache lentamente soltando a respiração.Ações e Benefícios Possibilita exercícios de propriocepção, treino de equilíbrio e coordenação. Recuperaçãofuncional em fase pós-operatória (ortopédica). Atua em carácter preventivo em futuras lesões articulares e musculares.Indicações Sentar em uma cadeira, deitar no chão, ficar com 1 ou 2 pés Treino de equilíbrio e PropriocepçãoDados Técnicos Marca:LIVE Modelo:balance disc Material:Vinil Quantidade:01 Cor:azul Dimensões: -Diâmetro:40cm Peso:0,888 kg Garantia:03 mesesItens Inclusos 01 Disco de Equilíbrio Inflável - Liveup