Característica: 1. Exercício músculos abdominais, músculos peitorais, músculos do braço, bíceps . Cobertura de corda de segurança de correias de alta densidade, confortável e segura, alça de plástico de engenharia ABS . O guiador dobrável da mola, ou o expansor da mola, é uma barra de aço com uma mola de tração no centro e duas alças cobertas em borracha ou plástico nas extremidades. Muito útil para treinar seu bíceps, alguns dos exercícios que veremos são pelo menos tão eficazes quanto aqueles realizados com máquinas caras e volumosas comumente encontradas no ginásio. Puxe a barra, pegue a barra pelas alças, levante-a acima das cabeças e, em seguida, dobre os cotovelos para trazer a ferramenta atrás da cabeça. Traga os cotovelos na sua frente, junte as extremidades da barra juntas para que eles se encontrem atrás da cabeça. Segure por três segundos antes de liberar lentamente a tensão. Execute 3 x 10 repetições de bar-pull. 6. Curvas para baixo, com a aderência da barra na sua frente, com as mãos voltadas para baixo. Gire os pulsos e ligeiramente flexível os cotovelos para empurrar efetivamente para baixo com as duas mãos e tentar trazer as extremidades do treinador o mais próximo possível. Segure o push-up por três ou quatro segundos antes de retornar à posição inicial. Complete 3 conjuntos de 10 repetições Especificação: Condição: 100 por cento novo Tipo de item: Spring Power Exercício Bar Material: aços de mola Cor: preto Tipo opcional: 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KG Uso: 1. Em pé, pernas separadas, cotovelo direito dobrado, mola dobrada mão esquerda, em seguida, cotovelo esquerdo dobrado, mão direita dobrado mola; 2. Endireite os braços para cima, dobre a primavera e depois relaxe gradualmente, repetindo várias vezes. Dobre a primavera para a frente e gradualmente relaxe 4. O corpo se dobra para baixo, e os braços dobram a mola. Com os dois braços atrás de você, segure a mola firmemente e, em seguida, endireite-a para dobrar gradualmente a primavera . Lista de pacotes: 1 x Spring Power Exercício Bar Nota: 1.O número de quilogramas é diferente para cada modelo, e o número de voltas também é diferente.2. Por favor, verifique se todas as partes do treinador são estáveis e livres de frouxidão antes de usar. Por favor, escolha o dispositivo de força do braço adequado para o seu nível de aptidão para evitar esticar seus músculos. Ao usar, o cinto de segurança na alça do apoio de braço deve ser colocado no pulso.