O farelo de aveia é um alimento funcional e uma importante fonte de fibras, sendo altamente digestivo e eficiente em dietas de controle de peso.Considerado um dos melhores aliados da saúde humana, colabora para a redução das taxas de colesterol e ajuda a manter a saúde do coração em dia.Auxilia no controle de peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a fome, e as betaglucanas presentes inibem a absorção de gordura. Ao ser digerida no estômago, preenche este órgão, que por sua vez avisa ao cérebro que já está satisfeito.Para auxiliar uma boa digestão, 2 colheres de farelo de aveia por dia são suficientes, especialmente quando consumido com líquidos.Como aumenta o volume durante a digestão, sua passagem pelo intestino auxilia na remoção de resíduos alimentares que não foram bem digeridos e eliminados. Além disso, combate a constipação.