A creatina exerce papel fundamental no organismo quando se trata do aumento de força, energia e resistência física e recuperação muscular.  É um dos suplementos mais populares para praticantes de atividade física, sendo muito utilizada por quem faz musculação, crossfit, triathlon, natação, ciclismo, entre outros.  Recomendamos a utilização de 3g (2 scoops) da Creatina Max Titanium ao dia, de forma contínua, diluído em 150ml a 200ml de água, independente da realização ou não de atividade físicas no dia.    Benefícios do uso da Creatina Max Titanium Aumento da messa muscular;Acelera e potencializa a recuperação da musculatura;Mais performance, energia, resistência e força física;Produto 100% puro, com matéria-prima de alta qualidade;Não contém glúten ou ingredientes inferiores.  Perguntas e Respostas 1. Qual o melhor horário para utilizar a creatina?  R: O importante no que diz respeito ao consumo da creatina é o seu uso diário, independente do horário. O efeito da suplementação da creatina se dá forma crônica, ao longo do tempo no organismo e quando associado a carboidratos de alto índice glicêmico possui sua absorção potencializada pelas células musculares.2. Existe alguma contraindicação? R: O uso da creatina é seguro e não oferece risco a pessoas saudáveis. A Creatina Max Titanium não contém glúten ou derivados do leite adicionados em sua composição.3. Há necessidade de interromper o uso da creatina?  R: Não! O uso contínuo da creatina não oferece riscos ou efeitos adversos em sua utilização, sendo que a interrupção do seu uso apenas comprometeria a eficácia do seu efeito e resultado no organismo.    Modo de uso A ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.  Ingredientes Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.Não contém Glúten A creatina exerce papel fundamental no organismo quando se trata do aumento de força, energia e resistência física e recuperação muscular.