KIT:1 X CREATINA CREAPURE (250g) - GROWTH SUPPLEMENTS1 X GLUTAMINA (250g) - GROWTH SUPPLEMENTSPRODUTOS 100% ORIGINAISENVIO IMEDIATOCREATINA CREAPURE (250g)O que é?A creatina é um derivado de aminoácidos e pode ser obtida através da dieta, sendo sintetizada por nosso próprio organismo.Por estar presente essencialmente no músculo, tem a função de auxiliar na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso.Ou seja, sua função é crucial em treinos com muito peso e que buscam ganhar massa muscular.O diferencial Creapure®É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina maisconceituada do mercado;Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos deprodução;A creatina produzida tem pureza elevada;Sua fabricação é na Alemanha;O produto passa por controles internos, externos e análisescientíficas;O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.Quanto tomar/melhorhorário para consumoO suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do usocrônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias.Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.Como inserir a Creatina Creapure® na sua dietaHá uma sugestão de quantidade referente ao peso em massamuscular.É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Mas atenção, ao fazer o cálculo, deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no seu corpo. Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.Quanto ao horário de ingestão da creatina, não há um estipulado.Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas garanta sua absorção associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.GLUTAMINA (250g)O QUE É GLUTAMINA?Indispensável para o metabolismo de um corpo saudável, a glutamina tem importantes funções tanto para quem pratica exercícios físicos intensos quanto para quem busca apenas uma rotina ainda mais saudável.A glutamina ou l-glutamina da Growth Supplements traz a qualidade da marca e a segurança de anos de pesquisa. Ela é estudada há mais de 50 anos pela ciência, e a lista dos seus benefícios para o organismo só aumenta. A Growth recomenda também que ela seja consumida junto com uma fonte de proteína de alto valor biológico: isso garante que ela desempenhe todo seu potencial e apresenteos melhores resultados.Quando consumida isoladamente, a glutamina acaba sendo absorvida pelas células do sistema gastrointestinal, não apresentando os Benefícios de maneira completa.PARA QUE SERVE?Ela não é só usada por sua importância na síntese de proteínas. Trata-se de um aminoácido indispensável para o metabolismo corpóreo, pois todo tipo de estresse demanda uma quantidade muito grande de glutamina. Isso inclui, por exemplo, casos de traumatismos, cirurgias, queimaduras, exercícios físicos intensos, alterações psicológicas e ansiedade.Assim, ela se mostra muito importante, devido à sua participação em diversas vias metabólicas e reações orgânicas. Essa característica se deve às suas capacidades de ajudar na recuperação do sistema imune, fornecer glicogênio aos músculos, evitar a perda muscular e também servir como substrato para o fornecimento energético do cérebro e outros mecanismos.GLUTAMINA: APROVEITE OS BENEFÍCIOSNA ACADEMIAPara quem está focado nos treinos intensos, a glutamina serve para auxiliar na recuperação de estados patológicos, lesões induzidas pelo treino e estresse oxidativo. A ação da glutamina pode influenciar uma variedade de funções e vias de sinalização celular.A modulação da expressão de genes relacionados com a síntese e a degradação de proteínas, a A menor disponibilidade desse aminoácido pode diminuir a resistência da célula a lesões, levando a processos de apoptose celular.QUEM PODE CONSUMIR A GLUTAMINA?A glutamina é indicada para qualquer pessoa. A questão não é “poder” incluir esse elemento na rotina, mas, sim, precisar. Indivíduos com quadros patológicos decorrentes de baixa eficiência no sistema imunológico e indivíduos que treinam intensamente são beneficiados pelo consumo diário de uma boa porção deste aminoácido.Por isso, vale a pena avaliar suas necessidades e metas de acordo com uma avaliação particular de um especialista.GLUTAMINA: QUANTIDADE INDICADAA quantidade a ser ingerida varia conforme a avaliação do nutricionista, levando em conta aspectos como rotina de vida, rotina de treino e composição corporal para diagnosticar a necessidade e programar a oferta da substância.Em geral, são usados de 0,1 g a 0,3 g de glutamina para cada kg de peso livre de gordura. Ou seja, é preciso primeiramente calcular o quanto a gordura corporal está influenciando no seu peso. Depois, retire esse valor do que é apresentado na balança. No caso de um atleta de 100 kg e 20% de gordura corporal, o peso livre fica em 80 kg.Para fazer o cálculo, basta multiplicar o valor do peso livre de gordura pela dosagem indicada de 0,1 g a 0,3 g. É indicado que esse atleta consuma, assim, de 8 g a 24 g do produto diariamente.