KIT:1 x CREATINA CREAPURE (250G)1 x MULTIVITAMÍNICO (120 CAPS)CREATINA CREAPURE Creatina Creapure® e Growth SupplementsA Growth Supplements garante os melhores preços, com a melhor qualidade. A vantagem para quem compra é a de encontrar uma fabricante brasileira que vende direto para o consumidor.Ou seja, você aproveita a alta tecnologia aplicada aos processos de fabricação, com a facilidade de receber o produto direto na sua casa!Ao adquirir nossa creatina, você estará adquirindo um produto de fabricação Creapure®. A Creapure® é uma fabricante campeã de vendas, produtora da matéria-prima mais utilizada pelas principais marcas importadas. Assim, fica mais fácil consumir um produto conceituado a um preço acessível, que cabe no seu bolso.O QUE É CREATINA?A creatina é um nutriente classificado como "amina", ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.Creatina monohidratada: o suplemento mais anabólico do mercadoApesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada.A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.O DIFERENCIAL Creapure®É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado;Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos de produção;A creatina produzida tem pureza elevada;Sua fabricação é na Alemanha;O produto passa por controles internos, externos e análises laboratoriais;O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.COMO CONSUMIR CREATINA?Melhor horário para tomar CreatinaO suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias.Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores. Porém, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.Como inserir a Creatina Creapure® na sua dietaHá uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa muscular.É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Mas atenção, ao fazer o cálculo, deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no seu corpo.Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas garanta sua absorção associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.BENEFÍCIOS DA CREATINAA Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso orogênico nutricional, além de favorecer o aumento de massa muscular. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre os benefícios, destacam-se:Redução de dano muscular e aumento da recuperação após a prática de exercícios intensos;Aumento da tolerância ao treinamento;Possibilidade de aumento da capacidade aeróbica, que se dá em razão do maior transporte de ATP nas mitocôndrias;Aprimoramento da síntese de glicogênio;Aumento da massa muscular;Adaptação de força durante o treino;Aumento do desempenho de sprint único e repetitivo;Aumento do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares.Creatina antes ou depois do treinoOs pesquisadores não chegaram a um consenso com relação a esse assunto. Enquanto alguns especialistas defendem a ideia de que o seu consumo antes ou depois não influencia no resultado, outros acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado.Estudos realizados com fisiculturistas indicam que a administração da creatina após a prática de atividades físicas pode proporcionar mudanças positivas se comparada com a ingestão pré-exercício.Desta forma, a orientação é que você busque o suporte do seu nutricionista. Ele poderá avaliar a sua dieta, estratégia, eventual necessidade de suplementação com creatina e os melhores horários para administração do suplemento com base nos seus objetivos.Efeitos colaterais da creatinaVia de regra, a creatina é um suplemento totalmente seguro. Existem alguns relatos relacionados a problemas como diarreia, queda de cabelo e dores de cabeça, entretanto, são muito escassos e citados em poucos estudos sobre o assunto.Por isso podemos dizer que o uso de creatina é seguro, trazendo, inclusive, benefícios terapêuticos para os usuários. Nesse sentido, não há nenhuma evidência científica que aponte risco associado ao uso de creatina em curto ou longo prazo em quantidades de até 30g ao dia por um período de cinco anos.Se você tem qualquer patologia, é fundamental informar ao seu nutricionista a fim de que ele avalie os melhores suplementos para atender às suas individualidades biológicas e eventuais especificidades.MITO OU VERDADEA creatina é um suplemento muito versátil, podendo ser consumido com e em várias preparações e atende diversas idades e objetivos.Para que você não tenha nenhuma dúvida, confira três informações comuns sobre a creatina, mas que não são verdadeiras:"A Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido."Isso não é possível de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Ou seja, apenas os músculos retêm o líquido e incham. É nesse processo que acontece a hipertrofia."Creatina engorda."Pelo contrário. A creatina auxilia no ganho de massa magra e muscular. Gradativamente, tal ganho acelera o metabolismo e a perda de peso e gordura."Creatina faz mal aos rins e fígado."O uso de creatina é 100% seguro para pessoas saudáveis, não há risco de desenvolvimento de patologias renais ou hepáticas.Existe uma confusão / mal entendido muito grande entre creatina e creatinina, que se trata de um exame laboratorial feito a partir do sangue. Mas não há nenhuma relação entre a suplementação de creatina e creatinina.MULTIVITAMÍNICOO QUE É MULTIVITAMÍNICO?Um corpo saudável precisa ter sempre à disposição nutrientes como vitaminas e minerais em boas quantidades. A demanda pode aumentar ainda mais com a prática de exercícios físicos, como aqueles praticados na academia. Isso porque esses nutrientes são indispensáveis para várias funções do corpo e auxiliam especialmente na recuperação e no desempenho durante a atividade física. Alguns deles atuam também na defesa antioxidante, na imunidade, no ritmo cardíaco, no transporte de oxigênio, na saúde óssea e até mesmo na condução do impulso nervoso. O suplemento multivitamínico é o produto que reúne os principais nutrientes. Opte pelo melhor multivitamínico que você só encontra aqui, na Growth Supplements!PARA QUE SERVE MULTIVITAMÍNICOO multivitamínico é um suplemento importantíssimo, isso porque ele fornece ao organismo nutrientes indispensáveis e que podem ser usados na prática de exercícios físicos. Esse produto contribui diretamente para a recuperação muscular, o que pode deixar o atleta ainda mais disposto para os pr�