KIT:1 x WHEY PROTEIN BASIC (1000g) - GROWTH SUPPLEMENTS1 x CREATINA CREAPURE (250g) - GROWTH SUPPLEMENTS1 x MULTIVITAMÍNICO (120 CAPS) - GROWTH SUPPLEMENTSWHEY PROTEIN BASIC (1000G)Basic Whey trata-se de uma alternativa de boa qualidade e baixo custo para as pessoas que desejam aumentar o consumo de proteínas dentro do planejamento alimentar diário. Este é um produto obtido através da remoção de nutrientes não proteicos do soro do leite. O produto é confeccionado com proteínas do soro do leite e fornece proteínas de alto valor biológico e de rápida absorção, promove a oferta de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada auxiliando na recuperação das fibras musculares auxiliando na obtenção dos seus objetivos. Basic Whey Protein é um produto que pode ser usado como alternativa nas refeições, no decorrer do dia como também na situação que sucede o treino. É um produto ideal para ser usado na confecção de receitas “fit”, receitas saudáveis que necessitem ir ao fogo ou a geladeira.TABELA NUTRICIONALINFORMAÇÕES NUTRICIONAISSABOR: NATURAL PORÇÃO: 30G (3 COLHERES DE SOPA)PESO LÍQUIDO: 1000G QUANTIDADE POR PORÇÃO % IDR *Valor Energético 112kcal /485kj 5Carboidratos 15g 5Proteínas 10g 18Gorduras totais 1,8g 2Gorduras saturada 1,01g 4Gorduras trans 0,05g 0Sódio 216mg 8Aminoácidos: Ácido Aspártico 0g Treonina 1,35g Serina/td> 0,55g Ácido glutâmico 2,37g Glicinia 0,48g Alanina 0,37g Valina 0,66g Isoleucina 0,68g Leucina 1,57g Tirosina/td> 0,26g Fenilalanina 0,43g Histidina 0,28g Lisina 1,30g Arginina 0,48g Prolina 0,32g Cistina 0,20g Metionina 0,19g Triptofano 0,12g* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não especificado.INGREDIENTES:Concentrado protéico do soro de leite e emulsificante. Não contém Glúten.SUGESTÃO DE USO:Misture 3 colheres de sopa (30g) em 200ml de água. Consumir 2 porções por dia.RECOMENDAÇÃO:Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Baixo em açúcares. Este não é um alimento com valor energético reduzido.CREATINA CREAPURE 250gO QUE É CREATINA?A creatina é um nutriente classificado como "amina", ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.Creatina monohidratada: o suplemento mais anabólico do mercadoApesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada.A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada.O DIFERENCIAL Creapure®É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado;Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos de produção;A creatina produzida tem pureza elevada;Sua fabricação é na Alemanha;O produto passa por controles internos, externos e análises laboratoriais;O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.Melhor horário para tomar CreatinaO suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias.Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein.A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores. Porém, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.Como inserir a Creatina Creapure® na sua dietaHá uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa muscular.É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Mas atenção, ao fazer o cálculo, deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no seu corpo.Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas garanta sua absorção associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.BENEFÍCIOS DA CREATINAA Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso orogênico nutricional, além de favorecer o aumento de massa muscular. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre os benefícios, destacam-se:Redução de dano muscular e aumento da recuperação após a prática de exercícios intensos;Aumento da tolerância ao treinamento;Possibilidade de aumento da capacidade aeróbica, que se dá em razão do maior transporte de ATP nas mitocôndrias;Aprimoramento da síntese de glicogênio;Aumento da massa muscular;Adaptação de força durante o treino;Aumento do desempenho de sprint único e repetitivo;Aumento do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares.Creatina antes ou depois do treinoOs pesquisadores não chegaram a um consenso com relação a esse assunto. Enquanto alguns especialistas defendem a ideia de que o seu consumo antes ou depois não influencia no resultado, outros acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado.Estudos realizados com fisiculturistas indicam que a administração da creatina após a prática de atividades físicas pode proporcionar mudanças positivas se comparada com a ingestão pré-exercício.Desta forma, a orientação é que você busque o suporte do seu nutricionista. Ele poderá avaliar a sua dieta, estratégia, eventual necessidade de suplementação com creatina e os melhores horários para administração do suplemento com base nos seus objetivos.Efeitos colaterais da creatinaVia de regra, a creatina é um suplemento totalmente seguro. Existem alguns relatos relacionados a problemas como diarreia, queda de cabelo e dores de cabeça, entretanto, são muito escassos e citados em poucos estudos sobre o assunto.Por isso podemos dizer que o uso de creatina é seguro, trazendo, inclusive, benefícios terapêuticos para os usuários. Nesse sentido, não há nenhuma evidência científica que aponte risco associado ao uso de creatina em curto ou longo prazo em quantidades de até 30g ao dia por um período de cinco anos.Se você tem qualquer patologia, é fundamental informar ao seu nutricionista a fim de que ele avalie os melhores suplementos para atender às suas individualidades biológicas e eventuais especificidades.MITO OU VERDADEA creatina é um suplemento muito versátil, podendo ser consumido com e em várias preparações e atende diversas idades e objetivos.Para que você não tenha nenhuma dúvida, confira três informações comuns sobre a creatina, mas que não são verdadeiras:"A Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido."Isso não é possível de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Ou seja, apenas os músculos retêm o líquido e incham. É nesse processo que acontece a hipertrofia."Creatina engorda."Pelo contrário. A creatina auxilia no ganho de massa magra e muscular. Gradativamente, tal ganho acelera o metabolismo e a perda de peso e gordura."Creatina faz mal aos rins e