Quanto tempo leva para entrar na cetose?Você não pode simplesmente pular para cetose em um período de 24 horas. Seu corpo tem queimado açúcar para combustível durante toda a sua vida. Será necessário tempo para se adaptar à queima de cetonas para combustível.Esta transição pode levar de 48 horas a uma semana. O comprimento do tempo varia dependendo do seu nível de atividade, estilo de vida, tipo de corpo e ingestão de carboidratos. Existem várias maneiras que você pode acelerar este processo, como o jejum intermitente, diminuindo drasticamente a sua ingestão e suplementação de carboidratos.Lembre-se: quando você entrar em cetose, não há garantia de que você permanecerá em cetose. Se você comer uma refeição cheia de carboidratos, pratique ciclismo de carboidratos ou aumenta sua ingestão de carboidratos para desempenho atlético, seu corpo pode começar a queimar glicose. Para voltar a um estado de queima de gordura, siga os mesmos métodos que você fez para entrar na cetose inicialmente.Como testar sua cetona?Usando nosso medidor de cetona para testes de respiração, é um tipo de medidor especificamente calibrado para medir o nível de cetose para aqueles em uma dieta cetogênica.1. Segure o botão de energia por 3 segundos até o dispositivo ligar2. Aguarde 20 segundos de contagem regressiva para aquecer o dispositivo.3. Sopre com o bocal por 6 segundos, o resultado dos testes será exibido na tela:Leituras de 0,0 indicam que a pessoa ainda não está no estado de cetoseLeituras de 0,1 a 0,5 significa que a pessoa está em um estado de luz de cetose (o processo de gorduras sendo usadas pelo corpo como a principal fonte de energia começou).Leituras de 0,5 a 3,0 significa que a pessoa está em pleno estado de cetose, que é a zona ideal de cetona (o processo de gorduras sendo usadas pelo corpo como a principal fonte de energia).Leituras acima de 3.0 significam que a pessoa está em cetose de fomeLeituras acima de 5.0 indicam que a pessoa está em excesso cetose e precisa de cuidados médicos.Leituras acima de 7.0 indicam que a pessoa está em cetoacidose