Ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O ômega 3 é um componente encontrado em vários alimentos, como peixes, mariscos, nozes, sementes, óleos vegetais e produtos fortificados. Sua principal função é diminuir os triglicérides e fortalecer o sistema imunológico, além de ter efeito anti inflamatório. Eles podem ser incorporados em suplementos e são recomendados para serem consumidos pela manhã ou noite.