Controlar a alimentação de maneira equilibrada e saudável e manter uma rotina de exercícios é essencial para um bom o funcionamento de todo o corpo.O Planner Fitness vai te ajudar nessa tarefa, você vai poder anotar consumo de água diário, planejar o seu cardápio, acompanhar seu emagrecimento anotando suas medidas e colocando fotos da sua evolução, além de anotar toda sua lista de compras para seu cardápio saudável.Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar das pessoas e a escolha correta no consumo contribui para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de doenças.* ESPECIFICAÇÕES DO PRODUTO *Tipo de Capa: Capa DuraLaminação: Fosco (Película protetora) Tipo de encadernação: Wire-oMedidas da Capa: 15,5cm x 21,5 cmQuantidade de páginas: 276Tipo de Miolo: Impresso em Papel Sulfite 90gMedidas do Miolo: 15cm x 21cm* CONTEÚDO DO PLANNER: *-Dados pessoais:- Calendários 2023/2024- Medidas e Metas- Espaço Para Fotos de Antes e Depois- Acompanhe suas medidas:- Acompanhar Peso Corporal- AnotaçõesComeça o Mês Ex: Janeiro* Motivação/Metas e Ciclo Menstrual* Rastreando como esta seu Humor* Calendário Mensal * Controle de Alimentação* Folha com os dias da semana para anotar( Exercício Físicos / Ultima refeição/jejum e muito mais)..:: INFORMAÇÕES DIVERSAS ::..Imagens do produto são meramente ilustrativas. (as cores podem sofrer variações de acordo com cada monitor).A capa é revestida com BOPP Fosco, ou seja, sobre a capa é aplicada uma pelica protetora dando mais durabilidade ao produto.