O psyllium é uma fibra solúvel derivada das sementes da planta Plantago ovata. Ele é frequentemente usado como suplemento dietético devido aos seus diversos benefícios para a saúde: 1. Promove a Saúde Digestiva: O psyllium é conhecido por ajudar a aliviar a constipação, pois absorve água no intestino, amolecendo as fezes e facilitando a passagem delas. 2. Regula os Níveis de Açúcar no Sangue: Ao retardar a absorção de açúcar, o psyllium pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, sendo especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2. 3. Reduz o Colesterol: O consumo regular de psyllium tem sido associado à redução do colesterol LDL (o “mau” colesterol), o que pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. 4. Promove a Perda de Peso: A fibra do psyllium pode proporcionar uma sensação de saciedade, ajudando a reduzir o apetite e a ingestão calórica total. 5. Melhora a Saúde Cardiovascular: Além de reduzir o colesterol, o psyllium também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular. 6. Alivia a Diarreia: Surpreendentemente, o psyllium também pode ajudar a tratar a diarreia. A fibra solúvel pode ajudar a absorver o excesso de água nas fezes, tornando-as mais firmes. 7. Promove a Saúde Intestinal: O psyllium pode beneficiar a saúde geral do cólon, prevenindo condições como diverticulose e diverticulite.Quantas cápsulas de psyllium devo tomar por dia?Tomar 1 cápsula via oral 2 vez ao dia, 30 minutos antes do almoço e jantar, junto com 2 copos de água, ou conforme orientação de um profissional habilitado. - Gestantes, nutrizes e crianças, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionistas ou médicos.